Có sức khỏe là có tất cả – Đừng tiếc tiền cho sức khỏe bạn nhé!
Đèn ngủ có vai trò rất quan trọng cho giấc ngủ của mỗi người. Chọn đèn ngủ phù hợp sẽ giúp bạn có giấc ngủ chất lượng và ngon giấc hơn. Hãy cùng Comely tìm hiểu cách chọn đèn ngủ như nào để có giấc ngủ chất lượng ngay trong bài viết này nhé!
VÌ SAO NÊN CHỌN ĐÈN NGỦ PHÙ HỢP
Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, ánh sáng có tác động rất lớn đến con người khi ngủ. Bởi ngay cả khi ngủ, mắt của chúng ta vẫn có thể cảm nhận được ánh sáng. Tùy theo thói quen sinh hoạt và cơ địa nên mỗi người sẽ có khả năng thích nghi với cường độ ánh sáng khác nhau. Tuy nhiên, mức độ sáng của đèn ngủ nên nằm trong phạm vi cho phép để đảm bảo chúng không gây ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ.
Đèn ngủ cũng rất cần thiết cho nhu cầu sinh hoạt vào ban đêm của người dùng. Đặc biệt là phòng ngủ trẻ em, phòng mẹ bầu có con nhỏ, người già hoặc người ốm. Đèn ngủ giúp mọi người có thể dễ dàng quan sát mọi thứ xung quanh khi thức dậy vào ban đêm. Giúp cho đảm bảo an toàn và rất cần thiết phải có.
Bên cạnh đó, đèn ngủ còn có vai trò làm đẹp, tạo nên không gian sống ấm cúng cho bạn giấc ngủ sâu. Một chiếc đèn ngủ phù hợp không chỉ giúp ngủ ngon, nó còn góp phần làm đẹp cho nội thất phòng ngủ. Từ đó tạo nên không gian thư giãn và nghỉ ngơi tối đa nhất cho người dùng.
CÁC TIÊU CHÍ CHỌN ĐÈN NGỦ PHÙ HỢP
1. Ánh sáng của đèn
Đèn ngủ có nhiều loại ánh sáng khác nhau, tuy nhiên COMELY khuyên bạn nên sử dụng đèn vàng để cho chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Mới đây một cuộc nghiên cứu đã được thực hiện với sự tham gia của 2000 người bao gồm cả nam và nữ. Kết quả của cuộc nghiên cứu cho thấy rằng: màu sắc ánh sáng khác nhau sẽ tác động khác nhau đến giấc ngủ.
Cụ thể:
+ Màu xanh da trời: tác động thời gian ngủ trung bình dài nhất mỗi đêm là 7h52’
+ Màu tím cho thời gian ngủ trung bình thấp nhất là 5h56’.
Kết quả của cuộc nghiên cứu này cho thấy ánh sáng xanh giúp ngủ lâu hơn. Tuy nhiên ánh sáng xanh lại rất hại cho mắt nếu thường xuyên tiếp xúc. Vì thế người ta khuyến cáo không nên sử dụng đèn ngủ ánh sáng xanh để bảo vệ mắt khi ngủ.
Cuộc nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ánh sáng tốt nhất cho cơ thể chính là ánh sáng vàng. Đó là lý do mà hầu hết mọi loại đèn học hoặc đèn làm việc đều có ánh sáng vàng. Ngay cả khi đèn led thì đời thì đèn sợi đốt ánh sáng vàng vẫn được ưa dùng. Cho đến khi đèn led có các sản phẩm ánh sáng vàng thì đèn sợi đốt mới bị thay thế hoàn toàn. Đèn ánh sáng sáng vàng cũng giúp thời gian ngủ kéo dài hơn.
Vì thế lựa chọn đèn ngủ ánh sáng vàng là sự lựa chọn tối ưu nhất.
2. Vị trí của đèn ngủ
Sử dụng đèn ngủ phù hợp với vị trí bạn muốn để đèn cũng là điều điều quan trọng cần lưu ý. Không thể để một chiếc đèn quá to nếu bạn muốn đặt nó bên cạnh đầu giường. Cũng không nên để đèn ngủ quá nhỏ trong một căn phòng rộng vì nó sẽ không thể chiếu sáng cho cả căn phòng.
Nếu bạn có thói quen đọc sách hoặc sử dụng đèn ngủ khi đã lên giường mà vẫn chưa ngủ. Thì sử dụng đèn để bàn là sự lựa chọn hợp lý nhất. Bạn có thể dễ dàng tắt, mở đèn và điều chỉnh độ sáng bất cứ khi nào bạn muốn mà không cần phải ra khỏi giường.
Bạn cũng có thể đặt đèn ở hai bên đầu giường, có thể là đèn treo hoặc đèn để bàn. Miễn là công tắc bật – tắt luôn trong tầm tay với. Để thuận tiện cho bạn khi thức dậy vào ban đêm.
Không nên để đèn ngay phía trên đầu giường. Nó sẽ gây ra cảm giác chói mắt khiến bạn không thể ngủ. Thậm chí là cảm giác thiếu an toàn khiến bạn lo lắng dẫn tới ngủ không ngon giấc. Không gian trần nhà phía trên giường ngủ nên để trống và thoáng đãng nhằm tránh gây áp lực lên tâm lý và chói mắt. Giúp người dùng ngủ ngon giấc và thư giãn tốt hơn.
3. Chọn đèn ngủ có chế độ tùy chỉnh ánh sáng
Nên sử dụng đèn ngủ có chế độ tùy chỉnh ánh sáng. Bởi vì mức độ ánh sáng linh hoạt sẽ phục vụ nhu cầu của bạn tốt hơn. Bạn có thể để chế độ sáng dịu nhẹ khi ngủ và tăng độ sáng khi sử dụng chúng làm đèn đọc sách, nghỉ ngơi hoặc thức dậy giữa đêm. Điều này không chỉ tạo ra sự linh hoạt cho người sử dụng, đôi khi sự thay đổi về mức độ sáng hoặc màu sáng sẽ khiến không gian của bạn thêm mới mẻ và thay đổi không khí tốt hơn.
Nên cân nhắc lựa chọn đèn ngủ sử dụng pin trong trường hợp cần cầm chúng cho việc di chuyển. Ưu tiên sử dụng các loại đèn có cơ chế hoạt động dễ dàng. Ví dụ mở tắt bằng cảm ứng nhiệt, cảm ứng chạm tay hoặc cảm ứng khí (thổi để tắt – mở).
VẬY BẠN ĐÃ BIẾT CHỌN ĐÈN NGỦ NHƯ NÀO CHO ĐÚNG CHƯA?
Hy vọng qua bài viết trên bạn đã phần nào biết cách chọn đèn ngủ phù hợp. Để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng và cần thiết. Vì thế hãy bắt đầu ngay hôm nay bằng cách đầu tư cho một giấc ngủ trọn vẹn bằng cách sử dụng đèn ngủ phù hợp.
Hình ảnh sử dụng trong bài viết đều là đèn do chúng tôi cung cấp. Liên hệ ngay đến chúng tôi để được tư vấn chi tiết nhất!
________
PONDO – NỘI THẤT NHẬP KHẨU
☎️ Hotline: 0828 088 088
? Website: pondo.vn
? Email: pondo@pondo.vn
? Fanpage: facebook.com/pondo.vn
? Địa chỉ: Tầng 4 tòa Eurowindow, 27 Trần Duy Hưng, P. Trung Hòa, Q. Cầu Giấy, Hà Nội
XEM THÊM:
https://comely.vn/khong-chi-sang-khong-gian-con-sang-nha-cua-den-cao-cap-comely-tri-an-45/